Warning: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in ..../includes/class_bbcode.php on line 2958

Warning: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in ..../includes/class_bbcode.php on line 2958
[Thuật Sĩ] Tổng hợp những bài tập giam lưng đạt hiệu quả cao nhất
Kết quả 1 đến 4 của 4
  1. #1
    Thành Viên
    quamapdeom1's Avatar
    Ngày tham gia
    Sep 2018
    Bài viết
    1
    Cảm ơn
    0
    Được cảm ơn 0 trong 0 bài viết.

    Tổng hợp những bài tập giam lưng đạt hiệu quả cao nhất

    Bên cạnh bụng thì mỡ lưng cũng là 1 vấn đề nhức nhối của bất kì ai. Chính vì thế mà chúng tôi sẽ gửi tới mọi người 1 bài tập giảm mỡ lưng hiệu quả và vô cùng dễ thực hiện.Bài 1: Thế rắn hổ mang -Nằm sấp trên sàn, mũi chân chạm mặt sàn. Hai tay áp sát vào hông, lòng bàn tay đặt dưới mặt sàn,mặt và ngực hướng thẳng.-Giữ nguyên tư thế chân, dùng tay đẩy thân trên lên cao, sau đó trả về bước 1 và thực hiện 20 lần.Bài 2: chim bay về tổ - Ngồi thoải mái, co 2 chân, lòng bàn chân đặt trên sàn, chống 2 tay thẳng, nhấc mông lên cao.- Giữ nguyên tư thế và đẩy hông lên cao. Sau đó trả lại bước 1, thực hiện động tác 20 lần.>>>>Xem thêm: "Bài tập giảm mỡ bụng cho nam cục kì hiệu quả trong 1 tuần"Bài 3: Side plank - bắt đầu với tư thế plank, chống khuỷu tay lên sàn vông góc với sàn, hông mông và chân tạo thành một đường thẳng. Trụ chắc tay chống, xoay tay trái từ trên xuống dưới. thực hiện 20 lần và làm tương tự với bên còn lại.Sử dụng bóng thăng bằng để tăng độ khó. Sau khi bạn đã thực hiện các bài tập lưng này một thời gian, chúng sẽ ngày càng trở nên dễ dàng. Sử dụng bóng thăng bằng để thêm yếu tố giữ thăng bằng vào bài tập, khiến cơ phải vận động nhiều hơn.
    • Ví dụ, nếu bạn đặt bàn chân lên bóng để thực hiện tư thế nâng hông thì tư thế này sẽ khó thực hiện hơn nhiều, và cũng khó duy trì hơn
    >>>Xem thêm: http://giamcannhanh.jigsy.com/
    Các bạn hãy cùng quamapdeom1 xây dựng MU Thành Công nhé

  2. #2
    Thành Viên
    vuanhtuan84's Avatar
    Ngày tham gia
    Aug 2018
    Bài viết
    35
    Cảm ơn
    0
    Được cảm ơn 0 trong 0 bài viết.
    Máy định vị GPS Garmin GPSMAP 64 (mvtek.vn - 091.704.5555)

    Giới thiệu về máy định vị GPS Garmin MAP 64: http://mvtek.vn/p/4496/may-dinh-vi-g...gpsmap-64.html

    GPSMAP 64 được thiết kế chắc chắn, đầy đủ tính năng của máy GPS cầm tay, không thấm nước đạt tiêu chuẩn IPX7, kết nối USB tốc độ cao, hỗ trợ khe cắm thẻ nhớ. Màn hình 2,6” với 65.000 màu, độ phân giải cao và có thể đọc dưới ánh sáng mặt trời.

    GPSMAP 64 được cài đặt sẵn bản đồ nền thế giới và bản đồ Việt Nam, điều đó giúp bạn dể dàng đi đến bất cứ nơi nào.

    Với anten ngoài và độ nhạy của máy thu cao, đồng thời thiết bị có thể cùng lúc nhận được tín hiệu vệ tinh của cả hai hệ thống là GPS và GLONASS nên GPSMAP 64 sẽ xác định vị trí của bạn một cách nhanh chóng và chính xác, và duy trì vị trí đó ngay cả trong điều kiện dưới tán rừng rậm hoặc hẻm núi sâu. Điều thuận lợi là khi bạn đang ở trong rừng sâu hoặc gần tòa nhà cao tầng và cây cao bạn có thể dùng GPSMAP 64 để tìm hướng đi của bạn.

    Với dung lượng bộ nhớ trong lên đến 4 GB, và hỗ trợ khe cắm thẻ nhớ microSD cho phép bạn tải các loại bản đồ tương thích khác nhau vào máy như: bản đồ hàng hải, bản đồ địa hình, bản đồ giao thông,… Đặc biệt, với chức năng Custom Map, một phần mềm miễn phí cho phép bạn chuyển tải bản đồ vào máy của bất cứ khu vực nào mà bạn muốn từ bản đồ giấy hoặc bản đồ số.

    Với tính năng Routing, máy sẽ giúp bạn tìm đường một cách tuần tự từng bước một nếu máy đã cài đặt bản đồ giao thông chi tiết.



    www.mvtek.vn - www.thietbikythuat.net - info@mvtek.vn - 091.704.5555 - 094.594.2992

    Tags: Máy đo pH, Máy định vị GPS, Thước cặp điện tử, Thước lá, Máy đo pH đất, Hóa chất kiểm tra vết nứt Nabakem, Máy cất nước.
    Các bạn hãy cùng vuanhtuan84 xây dựng MU Thành Công nhé

  3. #3
    Thành Viên
    thuynguyen's Avatar
    Ngày tham gia
    Jul 2018
    Bài viết
    104
    Cảm ơn
    0
    Được cảm ơn 0 trong 0 bài viết.
    xe tải nhẹ howo tmtbán xe tải nhỏ tmt
    Các bạn hãy cùng thuynguyen xây dựng MU Thành Công nhé

  4. #4
    Thành Viên
    nagakawa1's Avatar
    Ngày tham gia
    May 2018
    Bài viết
    664
    Cảm ơn
    0
    Được cảm ơn 0 trong 0 bài viết.
    Bạn có biết thế nào là nước sạch? Gọi ngay 1900 96 96 20 để được giải đáp #amida #nuocsach #maylocnuoc

    https://www.facebook.com/maylocnuoca...6089264914400/
    Các bạn hãy cùng nagakawa1 xây dựng MU Thành Công nhé

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •